大事なライブがある人のための
演奏メンタルトレーニング
【こんなお悩みありませんか？】
✓練習ではできたことが、本番ではうまくいかない
✓緊張で頭が真っ白になったり、手や声が震える
✓周りの視線や音が気になって集中できない
✓ミスをすると動揺して、その後も引きずってしまう
✓「自分はメンタルが弱いから…」と責めてしまう
「一つでも当てはまるなら、それはあなたの根性のせいではありません。ただ『心の整え方』を知るだけで、演奏はもっと自由になれます。」
【演奏メンタルトレーニングとは？】
素晴らしい演奏には、「心（精神面）」「技（技術面）」「体（身体面）」の3つのバランスがとても大切です。
多くの人は、本番に向けて「技（技術練習）」を一生懸命磨きます。
でも、もし本番で実力が発揮しきれないとしたら、それは練習不足のせいだけではありません。
日々のストレスへの対処法や、思考のクセ、そして本番当日の心身のコンディションも、演奏のパフォーマンスに大きく影響するからです。
演奏メンタルトレーニングとは、緊張を無理に抑え込むことではなく、これらをトータルで整え、心身ともにリラックスしてステージに臨める状態をつくる「心の練習」です。
「私はメンタルが弱いから……」と感じている方にこそ、ぜひ知ってほしい。
メンタルは根性で耐えるものではなく、技術と同じように、トレーニングで楽しく整えていくことができるものなのです。
【私の実体験】
実は、私も以前は本番が大嫌いでした。
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練習ではしないミスをしてしまう
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会場や周りの人の目が気になって集中できない
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演奏中に「間違えたらどうしよう」と雑念ばかり浮かぶ
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演奏後にひどい疲労感に襲われたり、時には過呼吸になってしまうことも…
当時は、そんなふうになってしまうのは「自分の練習不足や体調管理不足のせいだ」「なんて自分は心が弱いんだ」と、本番のたびに自分を責め続けていました。
でも、メンタルの勉強を始めてから、本番を成功させるには、技術を磨くのと同じように「メンタルも鍛える必要がある」ということに気づきました。
トレーニングを実践した結果、今では頭の中の雑念が減り、演奏そのものに集中できるようになりました。
終わった後の疲労感も軽くなり、最後までステージを楽しめるようになりました。
かつての私と同じように、一人で自分を責めているあなたへ。「本番を味方につける方法」を、私と一緒に見つけてみませんか？
私が実際にどんなことを試し、どう心が変化していったのか。 その過程をリアルタイムで綴った記録もあります。
同じように悩んでいる方のヒントになれば嬉しいです。
【このレッスンで一緒に目指すこと】
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自分を知る： どんな時に緊張しやすいか、自分の「クセ」を一緒に見つけます。
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緊張を味方にする： 震えを抑え込むのではなく、集中力に変える方法を学びます。
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折れない心： ハプニングやミスが起きても、瞬時に立て直せる力を育てます。
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自分専用のメニュー： 本番当日を安心して迎えるための、あなただけのルーティンを作ります。
【サポートを受けた方の声】
演奏メンタルトレーニングで本番に自信を持てるようになった人が増えています！
【演奏メンタルトレーニングの流れ】
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本番1ヶ月前（初回）： 今の不安をじっくり伺い、最適なトレーニングを一緒に考えます。
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本番3週間前： あなた専用の「オリジナルトレーニングメニュー」を組み立てます。
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直前〜当日： メニューを実践し、進み具合に合わせて内容を調整します。
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本番後： 効果を確認し、次のステージへ向けた「前向きな振り返り」をします。
※直近で本番がなくても受講可能です。あなたのペースに合わせます。
【相談・レッスン方法】
あなたに合ったスタイルで、リラックスして受けられます。
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オンライン（おすすめ）： Google Meet（推奨）、Zoom、Skypeを使用します。Wi-Fi環境があれば、ご自宅などリラックスできる場所から受講いただけます。
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対面：指定のスタジオやレンタルスペースにて行います（場所は別途相談。スタジオ代が別途発生します）。
【コースと料金】
まずは「無料相談」から始めましょう。無理な勧誘はありませんのでご安心ください。
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初回無料相談（60分）：現在の状況を伺い、継続される場合の手続きなども丁寧にご説明します。
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単発レッスン（1回60分）：¥6,600 まずは1回試してみたい方、定期的なメンテナンスに。
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本番前セット（全5回）：¥33,000 本番に向けて、計画的にメンタルを整えたい方におすすめのコースです。
【お支払い方法】
現金 / 銀行振込 / Paypal / Paypay
【トレーニングの期間・回数】
基本は「本番1ヶ月前〜本番後」までの全6回（無料相談＋5回）を推奨していますが、回数や期間はあなたの状況に合わせて調整可能です。
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本番まで1ヶ月以上の余裕を持って始めると、より効果を実感しやすくなります。
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「本番直前だけどどうにかしたい！」という方も、まずは一度ご相談ください。
※メンタルトレーニングは技術習得と同じで、少しずつ定着していくものです。本番直前だと効果が限られる場合もありますが、その時のベストを尽くせるようサポートします。
【注意事項】
みなさまに安心して受けていただくために。 現在、精神科や心療内科に通院中の方は、トレーニングを行っても大丈夫か、事前に担当医の先生へご相談をお願いいたします。
【お問い合わせ】
解決したい悩みがまとまっていなくても大丈夫です。まずは無料相談で、あなたの今の気持ちをゆっくり聴かせてくださいね。
※LINEからでも簡単にお申し込み・お問い合わせいただけます♪